Meditations-Session (angeleitet durch einen Podcast)
by
Von einem meiner Lieblingspodcasts (Rice and Shine) gibt es als mentale Stütze während der Corona-Zeit von der deutsch-vietnamesischen Psychologin und Buddhistin Main Huong angeleitete Meditationsübungen.
Alleine konnte ich mich bisher nicht so gut motivieren, das zu machen, deshalb dachte ich es wäre vielleicht eine coole Idee, diese Übungen gemeinsam anzuhören und zu praktizieren (genauer gesagt Übung 1: Achtsames Atmen, dauert 7min und Übung 2: Bodyscan, 14min).
Technische Details könnten wir ja noch besprechen, also ob ich die Übungen laut abspiele und euch so "streame" oder ob jeder für sich die Übung anhören möchte. Davor und danach würde ich gerne Zeit einplanen, um unsere Erwartungen an die Übungen, bisherige Erfahrungen mit Meditation und am Ende die Erfahrung mit den Übungen zu besprechen.
Vielleicht hat ja jemand Interesse!
Hier ein Link zum Podcast:
https://riceandshine.podigee.io/